Bij terugkerende spanning
waarnemen - begrijpen - veranderen
Traject spanningspatronen
waarnemen - begrijpen - veranderen
Je merkt het aan een lichaam dat moeilijk ontspant, voortdurend "aan" staat of blijft vasthouden, ook wanneer je rust neemt. Vaak gaat het niet alleen over spieren, maar over patronen van belasting, stress en jarenlang doorgaan.
Dit traject is bedoeld voor mensen die voelen dat losse sessies niet meer voldoende zijn en nood hebben aan meer opvolging, inzicht en verandering.
Voor wie is dit bedoeld?
Voor mensen die:
- veel stress of verantwoordelijkheid dragen;
- continue spanning voelen in nek, schouders, rug, bekken of borstkas;
- moeilijk echt kunnen ontspannen;
- blijven doorgaan omdat stoppen geen optie is
- merken dat stress zich lichamelijk blijft opstapelen;
- telkens hervallen in dezelfde gewoontes
- voelen dat hun lichaam moeilijk herstelt.
- aanhoudende of steeds terugkerende fysieke klachten,
.Waar werken we rond?
- terugkerende spierspanning en overbelasting;
- stress die zich lichamelijk blijft opstapelen;
- meer lichaamsbewustzijn en herstelvermogen;
- leren herkennen wat jouw lichaam probeert te vertellen.
Hoe verloopt het traject?
Het traject bestaat uit vijf sessies verspreid over acht weken.
Het traject combineert verdiepend lichaamswerk met ademhaling, bewustwording en zenuwstelselregulatie.
Naast het lichaamswerk tijdens de sessies is er ook ruimte voor opvolging en begeleiding tussen de afspraken door. Met check-ins, ondersteuning en aandacht voor wat je merkt in het dagelijkse leven.
Zodat verandering niet alleen tijdens de sessie voelbaar wordt, maar ook daarbuiten
.Praktisch
- 5 sessies verspreid over 8 weken
- Persoonlijke begeleiding en opvolging
- check-ins tussen de sessies
- investering: €1100 incl btw
Hoe verloopt een sessie?
Een sessie bestaat uit gericht lichaamswerk gecombineerd met aandacht voor ademhaling, spanning, lichaamsbewustzijn en zenuwstelselregulatie
Er wordt gewerkt op zones waar het lichaam spanning blijft opslaan of beschermen.
Met aandacht voor veiligheid, tempo en wat haalbaar is voor jouw lichaam.
Geen vaste routine, maar een sessie afgestemd op jouw situatie.
Verdiepend lichaamswerk
Meer dan ontspanning. Gericht op spanning die blijft terugkomen.
Wanneer rust tijdelijk helpt, maar de spanning zich opnieuw opbouwt.
Voor wie is dit bedoeld?
Voor mensen die:
- veel stress of verantwoordelijkheid dragen;
- continue spanning voelen in nek, schouders, rug, bekken of borstkas;
- moeilijk echt kunnen ontspannen;
- merken dat hun lichaam spanning blijft vasthouden;
- vaak "in hun hoofd" zitten en er moeilijk uit geraken
- voelen dat gewone massage tijdelijk helpt, maar niet voldoende verandert.
- Niet onmiddellijk in een traject kunnen/willen stappen
Wat is het verschil met een gewone massage?
Een gewone massage richt zich vooral op ontspanning en het losmaken van spieren.
Verdiepend lichaamswerk gaat een stap verder.
Er wordt niet alleen gekeken waar spanning zit, maar ook hoe jouw lichaam spanning vasthoudt en waarom bepaalde klachten blijven terugkomen.
De sessie wordt aangepast aan wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Soms rustiger en trager, soms gerichter en dieper.
Niet alleen ontspannen, maar ook meer inzicht krijgen in hoe jouw lichaam reageert op stress, druk en overbelasting.
Praktisch:
- duur sessie: 2u (kan verlengd worden tot 4u)
- voor de sessie eerst een (telefonisch) intake gesprek
- investering: €300 (extra uur €150) incl btw
welke past het best bij jou?
Kies voor Traject Spanningspatronen als je merkt dat spanning blijft terugkomen en je over meerdere weken wil werken met begeleiding, opvolging en check-ins over een langere periode .
Kies voor Verdiepend lichaamswerk als je eerst wil ervaren wat gerichter lichaamswerk voor jou doet, zonder meteen een traject te starten.
Je hoeft vooraf niet perfect te weten wat je nodig hebt.
Tijdens een eerste sessie wordt mee bekeken welke aanpak het meest passend is voor jouw situatie.